miesnie i

Hej, 1. Jakie ćwiczenia na mięśnie brzucha można wykonywać w domu? Mam ułożony fbw na hantlach i gumach oporowych ale nie wiem co wrzucić na brzuch 2. Czy pływanie może wspomóc kondycję?

Chciałbym zbudować mięśnie (pośladki i nogi) oraz zrzucić tkankę tłuszczową z brzucha- oczywiście trenuję. Czy odżywka białkowa+keratyna+spałacz będzie dobra kombinaja wspomagająca?

Białko to kurczak a gdzie jeszcze jest białko ? Czy sam kurczak da mi mięśnie ?

Witam! Potrzebuje suplementy. Cos co pomoze spalac mi tluszcz, Regenerowac miesnie i organizm (przed/po) i jakis izotonik (proszek) Aktywnośc jaka uprawiam- rower Dziekuje i pozdrawiam ST

Podjęłam taką prace na wakacje. Czy jest coś co by mi pomogło? Nachylając się powinnam napinać brzuch lub pośladki? Jakie mięśnie powinnam wzmocnić?

Czy są jakieś skuteczne ćwiczenia na mięśnie karku?

odchudzam się teraz, cwiczę 3 razy w tygodniu całe ciało, czy po spaleniu tłuszczu będą widoczne jakieś mieśnie na klatce piersiowej czy to zależy od genetyki?

Ćwiczyłem przed wczoraj, i dziś mam jeszcze zakwasy. Czy to oznacza że mięśnie się jeszcze regenerują i nie mogę iść na siłownię, czy moge?

Proszę o pomoc szukam ćwiczeń na rozciągnięcie mięśni lędźwiowych. Mam strasznie pospinane miesnie

Jakieś porady jak zregenerować mięśnie na 101% ? No jakieś bcaa przed snem albo cos takiego lub co zjeść ?

Czy jest możliwe, że po martwym ciągu mogą mnie boleć dolne mięsnie pleców czy robię zle to ćwiczenie?

Hej, czy biegać można codziennie po 5 km jeśli trenuje siłowo i moim celem jest poprawa sylwetki, czy jednak wtedy będę palił mięśnie?

Czy masa jest potrzebna by mieć siłę? Czy muszę przytyć żeby móc ćwiczyć? Jestem chudy i czy mogę mieć mięśnie

Jak rolować mięśnie naramienne?

Hej. Czy kilka minut codziennie deski różne rodzaje, w połączeniu z redukcja mogą w miarę wyszczuplić brzuch? Nie chodzi mi o niewiadomo jakie mięśnie brzucha a o zgubienie oponki

Jak to jest z bieganiem po treningu siłowym w DT? Ile czasu biegać? Gdy jak jeszcze wykonuje ABS i biegam , to co najpierw mięśnie brzucha a potem bieganie czy odwrotnie?

Siemka :) Jestem po redukcji i chciałbym bardziej uwypuklić mięśnie mono to będzie dobry pomysł ? Bo nie chce żeby znów mnie zalało . Z góry dzięki za odpowiedź :)

Słyszałem, że przy interwałach mięśnie się nie spalają a jednak wolałbym mieć niezłą kondycję czy nie zaszkodzi to masie mięśniowej?

Mam takie pytanie: czy ćwiczenia gdy mięśnie się do nich przyzwyczają to trzeba zmienić całe ćwiczenie czy np. w inny dzień ćwiczyć aby były dobre efekty

Witam. Czy trenujac w domu na orbitreku i z hantlami mozna zbudować fajną sylwetkę, czyli mięśnie brzucha, klaty i barków??